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春分注意防范疾病饮食上宜清淡

2017年03月20日 10:10

  今日是春分节气,这时天气变化大,雨晴交替,温差较大,大家应如何养生?遵医附院中医科主任医师李天禹博士称,春分皮肤过敏、呼吸系统疾病处于高发期,大家要注意防范,且饮食上应吃些清淡的食物。

  李天禹说,这段时间,因温差大,大家外出时要随身多备一件衣服避风、寒,以免感冒;皮肤容易过敏的人群,应加强自身免疫力,少接触过敏源;有呼吸系统疾病的人,要注意保暖,必要时可戴口罩防止吸入冷空气。若是大家遇到不明原因的发热,可就医查看是否患有疫病,平时可泡些黄糖水、姜开水来预防。

  在饮食上,李天禹建议,大家以清淡饮食为主,炒菜时的火候不要太大,容易燥火,少吃烧烤之类燥性大的食物。另外,遵义晚报记者了解到,春分的饮食调养应根据自己的实际情况选择膳食,忌偏热、偏寒的饮食误区,如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,要佐以葱、姜、酒、醋等温性调料,以免食用后损脾胃;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,可搭配蛋类滋阴食物,相互调节。这个节气,大家可做些烧鳝鱼、炒腰花、烧茄子的菜肴,有降血压、凉血止血的功效。

  同时,李天禹提醒,春分节气也是狂犬病的高发期,大家外出游玩,尤其是到了农村,应尽量避免与狗接触。

  (遵义日报全媒体记者 杨溢)



(责任编辑:张辉/实习)

标签:李天禹,系统疾病,尤其是,了解到,实际情况,冷空气,科主任,皮肤过敏,狂犬病,免疫力
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